{"id":414938,"date":"2024-10-06T23:00:00","date_gmt":"2024-10-06T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.saipantribune.com\/?p=414938"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T14:00:00","slug":"Vuelva-a-una-rutina-saludable-con-estos-3-sencillos-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saipantribune.com\/index.php\/Vuelva-a-una-rutina-saludable-con-estos-3-sencillos-consejos\/","title":{"rendered":"Vuelva a una rutina saludable con estos 3 sencillos consejos"},"content":{"rendered":"

(StatePoint) La temporada de oto\u00f1o est\u00e1 sobre nosotros y es el momento perfecto para reiniciarse y renovarse. Simples y peque\u00f1as modificaciones en sus rutinas diarias de ejercicio y nutrici\u00f3n pueden marcar una gran diferencia, y estos tres sencillos consejos le ayudar\u00e1n a \u201cvolver a caer\u201d en una buena rutina.<\/p>\n

Introduzca pasos adicionales<\/strong><\/p>\n

El oto\u00f1o es una \u00e9poca refrescante del a\u00f1o para moverse, especialmente porque damos la bienvenida a un descanso del calor del verano. Realizar semanalmente ejercicios cardiovasculares sencillos es clave. Puede ayudar a mantener niveles saludables de colesterol y presi\u00f3n arterial. Si hacer ejercicio con regularidad es desalentador, en cambio, encuentre formas sencillas de mantenerse activo en su vida diaria. Use una taza m\u00e1s peque\u00f1a para su agua, lo que le permitir\u00e1 levantarse con m\u00e1s frecuencia para rellenarla, suba las escaleras en lugar de usar el ascensor o estacione un poco m\u00e1s lejos de su destino: todos estos h\u00e1bitos le alentar\u00e1n a dar m\u00e1s pasos por d\u00eda.<\/p>\n

Haga cambios saludables<\/strong><\/p>\n

\u00bfQuiere comer m\u00e1s sano? La temporada de oto\u00f1o ofrece una gran cantidad de deliciosas verduras y frutas para un cambio f\u00e1cil. Comience poco a poco cambiando una bolsa de papas fritas por una manzana o las papas fritas por batatas. Uno es lo que come y el microbioma intestinal cumple un papel importante en su salud. Las dietas ultraprocesadas tienen un impacto negativo en la salud intestinal y alteran la proporci\u00f3n de omega-6 y omega-3, lo que puede provocar inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica. La inflamaci\u00f3n disminuye su capacidad para funcionar correctamente a nivel celular y aumenta su vulnerabilidad a las enfermedades relacionadas con el estilo de vida.<\/p>\n

Dele prioridad a la salud de todo el cuerpo<\/strong><\/p>\n

Un reinicio de oto\u00f1o se debe centrar en la salud de todo el cuerpo y eso comienza por sus c\u00e9lulas. Su cuerpo est\u00e1 formado por billones de c\u00e9lulas que le ayudan a seguir funcionando y prosperando, y es crucial apoyarlas.<\/p>\n

El aceite de krill<\/a> es un suplemento eficaz para mantener las c\u00e9lulas y todo el cuerpo sanos. Lo que distingue al aceite de krill de otros aceites marinos es que es un multinutriente natural. Es decir, que desde la fuente, el aceite de krill ya contiene varios nutrientes esenciales y celulares todo en uno, incluidos omega-3, fosfol\u00edpidos, colina y astaxantina. Las c\u00e9lulas del cuerpo necesitan obtener estos nutrientes de la dieta de forma constante.<\/p>\n

En el aceite de krill, los omega-3 se unen a los fosfol\u00edpidos, lo que hace que el cuerpo los absorba m\u00e1s f\u00e1cilmente. Esto significa que obtiene m\u00e1s de los omega-3 beneficiosos en una forma que su cuerpo puede usar de manera eficiente.<\/p>\n

\u201cAl agregar un suplemento como el aceite de krill a nuestras vidas, nos estamos ayudando a nosotros mismos en gran medida\u201d, dice Thomas Repstad, nutricionista y gerente de mercadotecnia t\u00e9cnica universal de Aker BioMarine, un innovador en biotecnolog\u00eda y proveedor de Superba Krill. \u201cEl verdadero factor X en el aceite de krill es su ventaja de fosfol\u00edpidos. Alrededor de cada c\u00e9lula y membrana, tenemos fosfol\u00edpidos que ayudan a mantener la fuerza, la flexibilidad y la integridad de la c\u00e9lula. Los fosfol\u00edpidos tambi\u00e9n se encuentran naturalmente en el aceite de krill, brindando beneficios para todo el cuerpo a nivel celular\u201d.<\/p>\n

Puede encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n en www.krilloil.com<\/a>.<\/p>\n

Deje que estos tres consejos sean una manera f\u00e1cil y efectiva de volver a una rutina saludable esta temporada y m\u00e1s all\u00e1.<\/p>\n

Photo Credit: (c) gbh007 \/ iStock via Getty Images Plus<\/p>\n

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Vuelva a una rutina saludable con estos 3 sencillos consejos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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