{"id":423927,"date":"2024-11-05T07:23:00","date_gmt":"2024-11-05T07:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.saipantribune.com\/?p=423927"},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T14:00:00","slug":"Asuma-el-control-de-su-futuro-Prevenci-n-de-los-problemas-de-salud-relacionados-con-la-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saipantribune.com\/index.php\/Asuma-el-control-de-su-futuro-Prevenci-n-de-los-problemas-de-salud-relacionados-con-la-diabetes\/","title":{"rendered":"Asuma el control de su futuro: Prevenci\u00f3n de los problemas de salud relacionados con la diabetes"},"content":{"rendered":"

(NAPSI)\u2014Noviembre es el Mes Nacional de la Diabetes y el momento en que las comunidades de todo el pa\u00eds crean conciencia sobre la diabetes.<\/p>\n

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\u00bfSab\u00eda que al menos 1 de cada 10 estadounidenses tiene diabetes? Esto equivale a 38.4 millones de adultos y ni\u00f1os.<\/span><\/p>\n

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La diabetes es una enfermedad en la que la glucosa en la sangre (tambi\u00e9n llamada az\u00facar en la sangre) est\u00e1 demasiado alta. La diabetes puede aumentar el riesgo de tener problemas de salud como ataques card\u00edacos, accidentes cerebrovasculares, c\u00e1ncer y enfermedades que afectan los ri\u00f1ones, los ojos, los dientes o los pies. La buena noticia es que prevenir o manejar la diabetes tan pronto como se diagnostique puede ayudar a evitar estos problemas de salud.<\/p>\n

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\u201cEl manejo de la diabetes es una responsabilidad diaria que puede tener un gran efecto en el mantenimiento de la salud y la prevenci\u00f3n de complicaciones en el futuro\u201d, coment\u00f3 el Dr. Griffin P. Rodgers, director del Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK, por sus siglas en ingl\u00e9s). \u201cAnimo a todas las personas con diabetes a trabajar con su equipo de atenci\u00f3n de salud para aprender a manejar mejor su afecci\u00f3n y as\u00ed mantener una vida activa y retrasar o evitar los problemas relacionados con la diabetes\u201d.<\/span><\/p>\n

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Prevenir o retrasar la aparici\u00f3n de la diabetes tipo 2<\/strong><\/p>\n

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Es m\u00e1s probable que desarrolle diabetes tipo 2 si tiene sobrepeso u obesidad, tiene 35 a\u00f1os o m\u00e1s o tiene historial familiar de diabetes tipo 2. Entre otros factores de riesgo se encuentran tener prediabetes o historial de diabetes gestacional.<\/span><\/p>\n

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Si tiene sobrepeso u obesidad, perder entre el 5% y el 7% del peso puede reducir el riesgo de que desarrolle diabetes tipo 2. Por ejemplo, si pesa 200 libras, el objetivo ser\u00eda perder entre 10 y 14 libras.<\/span><\/p>\n

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Visite el sitio web del NIDDK y use la Calculadora para el manejo del riesgo de diabetes<\/a><\/span> (en ingl\u00e9s) para averiguar cu\u00e1nto peso deber\u00eda perder y as\u00ed reducir el riesgo de desarrollar diabetes.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Maneje el ABCD de la diabetes<\/strong><\/p>\n

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Si tiene diabetes, manejar el ABCD es uno de los pasos iniciales m\u00e1s importantes para prevenir los problemas de salud relacionados con esta. El ABCD de la diabetes consiste en:<\/p>\n

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\u2022Manejar el nivel de glucosa en la sangre \u201cA1C\u201d.<\/span><\/p>\n

\u2022\u201cBajar\u201d la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

\u2022Manejar el \u201ccolesterol\u201d.<\/p>\n

\u2022\u201cDejar\u201d de fumar.<\/p>\n

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Los profesionales de atenci\u00f3n de salud solicitan la prueba de A1C para medir el nivel promedio de glucosa en la sangre durante los \u00faltimos tres meses. Algunas personas con diabetes tambi\u00e9n usan dispositivos para llevar un registro de su glucosa en la sangre durante el d\u00eda y la noche.<\/p>\n

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Los estudios de investigaci\u00f3n muestran que manejar el ABCD de la diabetes puede ayudar a prevenir el da\u00f1o de los vasos sangu\u00edneos y otros problemas de salud relacionados con la diabetes. Preg\u00fantele a su equipo de atenci\u00f3n de salud qu\u00e9 niveles de glucosa en la sangre, colesterol y presi\u00f3n arterial son saludables para usted.<\/span><\/p>\n

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Haga cambios en el estilo de vida para desarrollar h\u00e1bitos saludables<\/strong><\/p>\n

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Usted puede ser part\u00edcipe en la prevenci\u00f3n de la diabetes tipo 2 o el manejo del ABCD de la diabetes si desarrolla h\u00e1bitos saludables y toma medidas para:<\/p>\n

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\u2022Planificar comidas y refrigerios saludables que sean bajos en calor\u00edas, az\u00facar, grasas saturadas y sal.<\/p>\n

\u2022Realizar actividad f\u00edsica la mayor\u00eda de los d\u00edas de la semana.<\/p>\n

\u2022Alcanzar o mantener un peso saludable.<\/span><\/p>\n

\u2022Dejar de fumar, vapear o consumir otros productos de tabaco.<\/p>\n

\u2022Dormir lo suficiente y cuidar la salud mental.<\/p>\n

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Cuando planifique las comidas, trate de elegir m\u00e1s frutas, verduras sin almid\u00f3n, granos integrales, alimentos con prote\u00edna magra y productos l\u00e1cteos bajos en grasa o sin grasa, o alternativas l\u00e1cteas. Beba agua en lugar de bebidas azucaradas.<\/span><\/p>\n

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Caminar es una forma sencilla de realizar actividad f\u00edsica. Invite a sus seres queridos y amigos y haga que caminar se convierta en una actividad social. Si no puede realizar actividad f\u00edsica ahora o una afecci\u00f3n de salud le impide hacerlo, preg\u00fantele a su profesional de atenci\u00f3n de salud sobre opciones que sean apropiadas para usted.<\/span><\/p>\n

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Hacer cambios en el estilo de vida puede ser dif\u00edcil. Comience despacio y desarrolle h\u00e1bitos m\u00e1s saludables poco a poco. Pida ayuda a su familia, amigos y equipo de atenci\u00f3n de salud.<\/p>\n

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Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo prevenir o retrasar la aparici\u00f3n de la diabetes y los problemas de salud relacionados con la diabetes durante el Mes Nacional de la Diabetes, visite el sitio web del NIDDK en<\/p>\n

www.niddk.nih.gov<\/a><\/span> y s\u00edganos en las redes sociales en @NIDDKgov.<\/p>\n

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Word Count: 734<\/p>\n

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\u00a0<\/a><\/span>“\u201cEl manejo de la diabetes es una responsabilidad diaria que puede tener un gran efecto en el mantenimiento de la salud y la prevenci\u00f3n de complicaciones en el futuro\u201d, coment\u00f3 el Dr. Griffin P. Rodgers, director del Instituto Nacional de la Diabetes y las”<\/span><\/div>\n<\/p>\n

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